« Je n’arrive gui?re a accepter la rupture » : 3 etapes pour y parvenir.
Le (la) mari a decide de partir, mais sa decision est trop cruelle a nos yeux.
Comment faire Afin de depasser l’etat d’abandon que l’on ressent apres une separation subie.
1 – S’accorder 7 jours a 1 mois de repit
S’entendre penser « c’est fini » va etre si douloureux qu’on se sente hebete(e), sur le carreau, comme si on avait pris une grosse claque emotionnelle.
Avant bien, prenons du temps Afin de accuser le coup. Ne reagissons gui?re a chaud. C’est le moment d’effectuer appel a une sagesse plutot qu’aux petits copains/copines qui nous diront – ils font ce qu’ils peuvent – qu’on s’en remettra ou que « un(e) de perdu(e), dix de retrouve(e)s ».
Cela n’y a aucun solution instantanee Afin de ne plus souffrir. Notre meilleur des psys, la plus formidable des coaches ne saura nullement prendre votre douleur et la faire s’envoler : quand on est blesse, il faut laisser la peau se remettre, et le c?ur tout autant. Dans mon livre Rendez-moi notre ex, je recommande de prendre 7 heures a 1 mois de recul, votre que j’appelle la « periode zero contact ». Une periode ou on s’empeche de recontacter l’ex. Un tantinet comme si l’on s’en desintoxiquait. Divers sites americains prevoient d’ailleurs une pure desintoxication amoureuse, un planning a suivre a la lettre, ainsi, c’est une agreable idee au fond, tant la dependance affective ressemble a d’autres dependances lorsqu’elle est aigue. De 7 temps a 1 mois, c’est le delai raisonnable Afin de reprendre votre souffle et vos esprits. Si ca n’est jamais suffisant, si vous craquez avant, si votre souffrance reste handicapante, n’hesitez jamais a en parler a un professionnel. Une aide exterieure pourra vous aider a « passer le cap » plus rapidement que vous ne le feriez tout(e) seul(e). (mehr …)