Cependant, avec un moment, une patience et certains strategies d’adaptation saines, vous pouvez passer a autre chose et retrouver le plaisir.
Commencez via retirer le webmaster de ce vie, a J’ai fois en eliminant le contact et en supprimant nos rappels. Ensuite, vous pouvez bosser a lacher prise et passer a nouvelle chose.
Partie 1 dans 4: Retirer l’individu de ce vie
votre Coupez completement le contact. Il semble difficile de surmonter un quidam ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou aussi si vous n’etes encore que des amis sur les reseaux sociaux. Dissimulez l’individu dans tous les comptes de reseaux sociaux. Faites connaitre a la personne que vous avez besoin de la longue pause avec celle-ci, aussi si vous voulez etre amis a l’avenir.
- Vous pourriez dire: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai des difficultes en ce moment. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
- Si vous devez voir l’individu, essayez de devenir amical sans entrer dans l’amitie. Comme, dites bonjour si vous les passez dans le hall ou discutez poliment une logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez nullement site de rencontre getiton.com gratuit d’aller plus loin.
2 Abandonnez l’occasion que vous puissiez recuperer le webmaster. Ne vous attardez gui?re sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Cela ne fera que vous faire esperer et fantasmer dans la personne. I la place de cela, concentrez-vous dans l’abandon d’la relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.
- Dites-vous: «Nous avons rompu pour une raison et je merite de perdre a nouvelle chose avec quelqu’un de nouveau.
3 Ecrivez une lettre a la personne que vous n’envoyez jamais. Exprimez l’ensemble de les sentiments sur papier. Dites a votre ex De quelle fai§on y vous a blesse. Notez les petits et les mauvais souvenirs, ainsi, utilisez simplement le temps pour aller certaines de vos emotions. Notre lettre reste Afin de vous; i§a ne sera gui?re necessaire de l’envoyer.
4 Supprimez les e-mails, les SMS et les messages vocaux de la personne. Lorsque vous recevez des textos ou des messages de ce ex, vous etes susceptible de revenir en arriere ainsi que les lire, demeurant au passe. Parcourez tous les comptes et supprimez l’ensemble des messages Afin de ne pas etre tente.
- Si vous avez peur de vouloir les souvenirs prochainement, essayez de des enregistrer sur un disque dur externe et donnez-le a un ami. Ensuite, vous ne pouvez pas le retirer a volonte Afin de vous en souvenir.
CONSEIL D’EXPERT
Sarah Schewitz, PsyD
Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. est un psychologue clinicien agree via le California Board of Psychology avec plus de 10 annees d’experience. Elle a recu son Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, votre cabinet de psychologie en ligne qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour et de relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree
Arretez le cycle si vous etes constamment occupe i rompre ainsi que vous remettre ensemble. J’ai psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: „ c’est particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en contact signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. “
5 Retirez ou supprimez toutes les photos que vous avez en personne. Retirez les photos des murs et de vos albums photos. Supprimez toutes les photos que vous avez concernant la telephone ou ce ordinateur, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez inutile de ces rappels.
- Encore un coup, si vous ne pouvez nullement tout a fait lacher prise, placez-les via 1 disque dur externe avec chacune des copies papier que vous avez et demandez a un ami de les garder pendant un moment.
6 Faites bruler ceremonieusement l’integralite des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez franchement besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les elements que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pourrez le Realiser avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, par exemple.
- Assurez-vous juste de le Realiser a l’exterieur dans une zone non venteuse. Ayez votre seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.
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Partie 2 sur 4: Lacher prise des difficultes
un Rappelez-vous pourquoi cela n’a gui?re fonctionne. Si vous avez du mal a surmonter un quidam, c’est probablement parce que vous vous souvenez de l’ensemble des petits moments sans les mauvais. Prenez moyen de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, pour pouvoir percer le fantasme.
- Essayez d’ecrire a votre theme. Journal sur les souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller une telle blessure aussi, afin que vous puissiez passer a nouvelle chose.
- Votre relation semble s’i?tre terminee parce que quelque chose semble s’i?tre passe ou que i§a ne se passait jamais bien, ainsi, si vous mettez votre relation dans 1 piedestal de perfection, Cela reste difficile de s’en remettre.