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Comment retrouver un certain calme, votre sentiment de securite et de confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes pour cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec plus de serenite dans son nouveau livre, Tout marche.
Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses aptitudes et ses experiences personnelles dans ce livre. Elle aborde multiples themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, le bonheur, la compassion.
Le concept de l’impermanence – le fait que bien est appele a changer – reste au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte de la pandemie.
«Dans des grands bouleversements, quand on ne donne gui?re un sens a bien ca, chacun, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.
Elle propose de se fixer des objectifs. «On va recourir i votre pandemie Afin de bosser sur sa relation, Afin de travailler concernant soi-meme, pour transcender des peurs, Afin de se debarrasser d’une dependance, Afin de se liberer d’une angoisse. Ca va etre vraiment riche et tres profond.»
«Ca dure un certain temps, mais ca va finir via passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fera tout le menage de le garage, a decide de faire du menage dans ses pensees et de s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis longtemps.
Mediter, respirer
Nicole Bordeleau observe que de nombreux chefs d’entreprise se paraissent mis a mediter. «Il faut s’occuper de sa condition physique mentale. Mes recherches le confirment : s’asseoir quelques minutes par jour, prendre des nouvelles sans dire, ca est en mesure de paraitre banal, mais ca est en mesure de vraiment nous aider.»
Notre maitre de yoga parle depuis un certain temps d’la puissance et de l’importance du souffle, d’la respiration. «C’est gui?re miraculeux. Ce n’est jamais des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca y est, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis aux gens : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a J’ai colere. Neanmoins, ca ne veut gui?re penser que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»
Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, au contexte.
«C’est dur via le systeme nerveux, votre qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On reste confronte a des pertes et, au quotidien, on reste submerge de mauvaises nouvelles. Mais quand on est capable de se preserver quelques moments dans notre journee pour prendre soin de nous, il faut perdre des plumes, mais il faut passer a travers.»
Solutions
Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en Realiser part.
«J’espere que ce livre va etre un grand souffle d’espoir.»
Di?s que les gens lui disent qu’ils ont hate que notre vie revienne a Notre normale, elle se questionne.
«Est-ce que c’etait normal, la vie qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de trucs dont www.datingmentor.org/fr/sugardaddyforme-review je n’avais inutile. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, je me demande si c’est essentiel.»
Elle encourage les mecs a cultiver la resilience et la tolerance au changement.
«On est devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on doit lacher prise parce qu’on ne sait jamais et cela va arriver.»
Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, i la place de la concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention a toutes les odeurs, etc., tu es bon nombre moins angoisse que les choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec et cela est la.»
Tout marche, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.
EXTRAIT
«L’existence reste remplie de situations qui echappent a une controle. Or, nous possedons tous le pouvoir d’agir dans une maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Le passe ne est en mesure de etre change. L’avenir est a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si une vie dans le moment present est parasitee avec des conditionnements qui nous maintiennent dans le pilote automatique, il va i?tre essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»