Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance doit etre traitee comme une maladie.
J’ai toute premiere etape est d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus votre prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le souci est que l’alcoolisme etant une drogue legale, de nombreuses individus mettent de nombreuses moment a se rendre compte qu’elles ont 1 probleme.
Dans Cet article de toutComment, nous allons vous donner certains conseils afin que vous sachiez De quelle fai§on arreter de boire et comment avoir une vie riche et saine.
Nous venons d’en parler, mais il faut insister i ce niveau : la toute premiere etape pour arreter de boire est d’admettre que vous avez 1 probleme avec l’alcool. L’alcool reste un element present dans le quotidien sociale et quotidienne. Il va i?tre donc plus complexe d’admettre que vous etes dependants bdsm.com puisqu’il s’agit de la drogue « socialement acceptee ».
Par consequent, la premiere etape consiste a analyser la comportement vis-a-vis d’une boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour connaitre comment reconnaitre l’alcoolisme, Cela reste essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne pas boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a gui?re d’alcool a proximite.
Un test Afin de detecter l’alcoolisme est d’essayer de ne point boire une goutte d’alcool pendant une semaine. Analysez votre comportement, l’anxiete que votre experience genere et verifiez si vous reussissez une telle epreuve. Si ce n’est jamais l’eventualite, vous avez un probleme de dependance et il va i?tre important d’y mettre votre frein rapidement.
Un coup que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante est de commencer a changer ces habitudes.
Avant tout vous devez jeter toutes les bouteilles que vous avez i votre logis. Si vous ne pouvez pas vous passer d’une biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Il va falloir adopter des mesures radicales pour eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent les personnes a la fois physiquement et mentalement.
Sachez que, aujourd’hui, Il est une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles vous pourrez vivre avec serenite ce periode de sevrage en les utilisant tel placebo. Vous degoterez des spiritueux, une biere et meme du champagne sans alcool et que vous pouvez boire quotidiennement sans mettre en danger ce sante.
Il est egalement souhaitable de changer ce life quotidienne. A cet egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont forcement plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu moyen. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et votre esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera de plus en plus facile de ne pas boire une goutte d’alcool pendant la journee.
Souvent, les individus boivent parce qu’elles ne savent pas trop quoi faire de leur temps libre libre. Elles sortent du article et vont en boi®te Afin de voir des amis ou parler a un quidam. Eh beaucoup, si vous faites de nouvelles activites pendant ce temps libre libre, les visites au bar seront de moins en moins frequentes et, par consequent, votre desir de boire diminuera egalement.
Cependant, vous ne pouvez pas faire un trait concernant des soirees en famille ou votre diner en famille. C’est dans ces moments que ne pas boire sera vraiment difficile. Les soirees incitent i chaque fois a boire quelque chose, a trinquer et a passer un delicieux moment.
Pourquoi ne point continuer a le faire, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez un vaste choix. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un pour le diner, d’apporter votre propre boisson sans alcool Afin de i?tre capable de trinquer et vous sentir integre au est du groupe. Paralli?lement i cela, boire une boisson fraiche vous apportera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.
C’est pourquoi Il semble essentiel de l’aborder a votre entourage ainsi que leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter ce dependance. Avoir le soutien de vos amis et de votre famille vous aidera a passer ces moments nos plus difficile Quand vous decidez d’arreter de boire.
Nous vous recommandons egalement de suivre ce evolution Afin de vous motiver et ne point etre a nouveau tente(e) de boire. Comme, vous pourrez marquer concernant un calendrier les heures ou vous avez ete sobre.
Mensuellement passe sans alcool, recompensez-vous avec votre petit plaisir (vetements, creme glacee, un fin de semaine a Notre campagne, etc.). Vous pourrez egalement garder un porte-monnaie dans lequel vous mettez la totalite des temps l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a la fin du mois, vous aurez une rapide somme que vous pouvez depenser dans cela vous fait joie.
Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, ce sont d’excellents moyens pour reussir a tenir sans boire d’alcool.
C’est egalement fortement recommande de parler a un medecin ou de vous tourner vers un groupe d’alcooliques anonymes pour pouvoir partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) par des gens qui seront dans la meme situation que vous.
Souvent, les personnes qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou un famille ne comprennent gui?re votre qu’elles vivent. Elles finissent donc par se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, vous pouvez surmonter votre dependance et comprendre que vous n’etes pas seul(e) dans cette situation.
Ce texte reste purement informatif, toutCOMMENT n’a jamais les capacites de prescrire de traitement medical ni realiser de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.
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