Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance doit etre traitee tel une maladie.
J’ai toute premiere etape reste d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus votre prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le souci est que l’alcoolisme etant une drogue legale, de nombreuses personnes mettent beaucoup de temps a se rendre compte qu’elles ont un probleme.
Dans Cet article de toutComment, nous allons vous apporter deux astuces pour que vous sachiez comment arreter de boire et De quelle fai§on avoir une vie riche et saine.
Nous venons de l’aborder, mais il faudra insister sur ce point : la premiere etape Afin de arreter de boire reste d’admettre que vous avez 1 probleme avec l’alcool. L’alcool est un element present dans la vie sociale et quotidienne. C’est donc plus complexe d’admettre que vous etes dependants etant donne qu’il s’agit d’une drogue « socialement acceptee ».
Par consequent, la premiere etape consiste a analyser votre comportement vis-a-vis une boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour savoir comment reconnaitre l’alcoolisme, Il semble essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne point boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a nullement d’alcool a proximite.
Un test pour detecter l’alcoolisme reste d’essayer de ne pas boire une goutte d’alcool pendant une semaine. Analysez votre comportement, l’anxiete que cette experience genere et verifiez si vous reussissez cette epreuve. Si votre n’est nullement la situation, vous avez un probleme de dependance et c’est important d’y mettre 1 frein au plus vite.
Une fois que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante reste de commencer a changer vos habitudes.
Tout d’abord vous devez jeter toutes les bouteilles que vous avez i domicile. Si vous ne pouvez gui?re vous passer d’une biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Vous devez adopter des mesures radicales pour eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent des gens a la fois physiquement et mentalement.
Sachez que, a notre epoque, il existe une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles vous pourrez vivre sereinement la periode de sevrage en les utilisant tel placebo. Denichez des spiritueux, de la biere et meme du champagne sans alcool et que vous pouvez boire quotidiennement sans mettre en danger ce sante.
C’est egalement souhaitable de remplacer la life quotidienne. A cet egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont i chaque fois plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu le temps. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et la esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera de plus et puis facile de ne pas boire une goutte d’alcool pendant la journee.
Souvent, les personnes boivent parce qu’elles ne savent jamais trop quoi faire de leur temps libre. Elles sortent du projet et vont au bar pour voir des amis ou parler a quelqu’un. Eh bien, si vous faites de nouvelles activites pendant ce moment libre, les visites en boi®te vont i?tre de moins en moins frequentes et, par consequent, votre desir de boire diminuera egalement.
Cependant, vous ne pouvez pas faire un trait dans des soirees entre amis ou un diner en famille. C’est dans ces moments que ne point boire va etre vraiment complexe. Mes fi?tes incitent i chaque fois a boire quelque chose, a trinquer et a passer un delicieux moment.
Pourquoi ne point continuer a le faire, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez un vaste choix. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un pour le diner, d’apporter ce propre boisson sans alcool Afin de i?tre capable de trinquer et vous sentir integre au demeure du groupe. Paralli?lement i cela, boire une boisson fraiche vous donnera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.
Pour cela, Cela reste essentiel de l’aborder a votre entourage ainsi que leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter ce dependance. Avoir le soutien de vos amis et de votre famille vous aidera a passer ces moments nos plus difficile si vous decidez d’arreter de boire.
Nous vous recommandons egalement de suivre votre evolution Afin de vous motiver et ne point etre a nouveau tente(e) de boire. Par exemple, vous pourrez marquer sur votre calendrier les journees ou vous avez ete sobre.
Mensuellement passe sans alcool, recompensez-vous avec votre petit bonheur (vetements, creme glacee, un fin de semaine a J’ai campagne, etc.). Vous pourrez egalement garder votre porte-monnaie dans lequel vous mettez l’integralite des journees l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a la fin du mois, Vous allez avoir une petite somme que vous pouvez depenser dans ce qui vous fera bonheur.
Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, ce sont de bons revenus pour reussir a tenir sans boire d’alcool.
Cela reste egalement fortement preconise de parler a 1 medecin ou de vous tourner vers un groupe d’alcooliques anonymes Afin de pouvoir partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) via des personnes qui sont dans la meme situation que vous.
Souvent, les individus qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou un famille ne comprennent pas ce qu’elles vivent. Elles finissent donc par se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, vous pouvez surmonter votre dependance et comprendre que vous n’etes pas seul(e) dans cette situation.
Ce texte est purement informatif, toutCOMMENT n’a nullement les capacites de prescrire de traitement medical ni concevoir de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des crГ©er un compte farmers dating site genes ou un mal-etre.
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